Nervensystemorientierte, traumasensible Psychotherapie in 1220 Wien

Simone Engler | Verhaltenstherapie Wien

Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision
mail(at)psychotherapie-engler.at
+43 670 4060619

 Ich begleite Jugendliche und Erwachsene in belastenden Lebensphasen, bei psychischen Beschwerden sowie in Fragen von Beziehung, Identität und persönlicher Entwicklung.

Stress, Burnout & Erschöpfung

Wenn Anspannung zum Dauerzustand wird

Anhaltender Stress kann Körper und Psyche stark belasten und zu zahlreichen Erkrankungen führen. Viele Menschen funktionieren über lange Zeit weiter, obwohl Erschöpfung, innere Unruhe oder Schlafprobleme bereits deutlich spürbar sind. Oft zeigen sich Stressbelastungen nicht nur emotional, sondern auch körperlich, etwa durch Konzentrationsprobleme, Reizbarkeit, Schmerzen, Schlafstörungen, Erschöpfung oder das Gefühl, dauerhaft ´unter Strom´ zu stehen. Psychotherapie kann dabei unterstützen, Warnsignale frühzeitiger wahrzunehmen, Stressmuster besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit Belastung zu entwickeln. 

Mögliche Themen

• chronischer Stress
• Burnout und Erschöpfung
• emotionale Überlastung
• Schlafstörungen
• innere Unruhe und Anspannung
• Selbstwert ist instabil
• psychosomatische Stressreaktionen
• Überforderung im Beruf oder Alltag
• Leistungsdruck und Perfektionismus
• Belastung in sozialen oder helfenden Berufen
• Schwierigkeiten mit Abgrenzung und Selbstfürsorge 

Mein therapeutischer Ansatz

Ich arbeite ressourcenorientiert, traumasensibel und mit Blick auf das Nervensystem. Gemeinsam schauen wir darauf, welche Belastungsfaktoren aktuell wirken, welche Stressmuster sich entwickelt haben und was Ihr Nervensystem braucht, um wieder mehr Stabilität zu finden. Dabei geht es nicht um Optimierung, sondern um nachhaltige Entlastung, Selbstfürsorge und einen Umgang mit Stress, der langfristig tragfähig ist. Methodisch arbeite ich unter anderem mit:

• Verhaltenstherapie
• Stress- und Emotionsregulation
• Psychoedukation zu Stress und Nervensystem
• Achtsamkeits- und Akzeptanzverfahren
• Training emotionaler Kompetenzen
• Entspannungsverfahren
• Stabilisierungstechniken
• körperorientierten Interventionen
• Schematherapie

Stress verstehen & nicht nur reduzieren

Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen. Auch innere Antreiber, frühe Erfahrungen, hohe Verantwortungsgefühle oder dauerhafte Anspannung können dazu beitragen, dass das Nervensystem kaum mehr zur Ruhe kommt. Psychotherapie kann helfen, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastung zu entwickeln.

Wichtig ist mir

Sie sollen sich sicher und wohl fühlen können. Ich arbeite respektvoll und vertraulich, mit Ruhe & gerne auch mit einer prise Humor.
Ziel ist, dass Sie sich verstanden fühlen und in Ihrem eigenen Tempo an den Themen arbeiten können, die für Sie wichtig sind.

Vereinbaren Sie einen Termin zum Erstgespräch - ich freue mich auf Sie!